praca w

[...] nie będzie się można dowiedzieć tutaj. Pozatym prosze zobaczyć jak robią to inne mody z innych działów. Moim zdaniem np. w dziale trening jest prowadzona profesjonalna praca zawłaszcza za sprawą Michaila. Odpowiedzi dosatajesz odrazu a co najważniejsze od profesjonalistów którzy znają się na rzeczy. Widać zainteresowanie sprawami treningu [...]

[...] to ci nie wyjdzie jak ci przyjdzie zplacac zycie i mieszkanie tutaj to hooja odlozysz na czarna godzine!!! a wlasnie co do twojego szczescia z tym zamieszkaniem i z ta praca tutaj! to jest tak sam bedac w te wakacje u mojej laski z poza NYC poznalem jej brata kumpla ktory wlasnie jak ty przylecial tutaj pracowac w ten sam sposob. stary [...]

śniadania nie jjem bo nie mam czasu rano (praca) jem dopiero coś o 10 potem koło 12 staram sie jeść 20-25 kiełbasy (jak pisałem wcześniej tłuszcz mi nie grozi). Po pracy do domku i objad (w zależności co mama przyżądzi ale zawsze jest mięso ziemniaki lub ryż) Jakiś batonik przed treningiem. Po treningu maślanka i nabiał czyli serki, czasem [...]

Wielu z nas, w trakcie wykonywania rozpiętek ze sztangielkami, ma nawyk kończenia każdego powtórzenia uderzeniami jedną sztangielką o drugą. Wydawało by sie, że to ma wpływ na proces rozwoju mięśni. Tymczasem jest inaczej. Każde uderzenie jedną sztangielką o drugą sprawia, że na krótki czas tracimy kontrole nad ciężarem, którym ćwiczymy, [...]

[...] z serem i poledwicą 15.00 zajęcia w szkole wieczorowej w trakcie zajec przygotowany wczesniej obiad(filety z kurczaka ,ziemniaki,sałatka) 19.00powrót do domu trening około godziny 20.30 cztery piec kromek chleba z białym serem i kiełbasą,1,5 litra mleka 0,5% Spac chodzi około 23ej W weekendy praca fizyczna,treningi od poniedziałku do czwartku.

Pisałem o tej metodzie jakiś czas teomu w SdW "METODA "SERII SCHODZĄCYCH" Zwana inaczej metodą serii ze zdejmowanym obciążeniem. Cel: -pobudzenie większej ilości włókien mięśniowych, -maksymalna stymulacja połączeń nerwowych, -miejscowe „przeładowanie” mięśni pracą, zużycie rezerw glikogenu Sposób [...]

[...] silownie, robie pompki i brzuszki (trzy razy w tygodniu), to wszystko. Biegam przez caly rok, dwa razy w tygodniu. Tyle odnoscnie stazu. Warunki regenarcji srednie: szkola, praca, malo snu. Rzeczywiscie, cwiczenia chociaz sa inne obciazaja te same grupy miesniowe. To trzeba bedzie zmienic. Najgorsze jest to, ze przez wiekszosc dni treningowych [...]

teraz kontynuuje silke 3 razy w tygodniu basen tez 3 razy ,praca tak samo. w pasie mam w zaleznosci od pory dnia i obfitosci posilkow od 81 do 85 ... nie wiem czy jest mozliwe stracenie jeszcze troche , ale nie kosztem masy miesniowej . a dziennie jem mniej weiech tak: 250 g jaogurt naturalnego 40 otrebow i 40 g orzechow wloskich -sniadanie... 4 [...]

[...] i w konfrontacji z takimi przestępcami były ZOMO-wiec nie miał żadnych szans. Zresztą mało kto w pojedynkę by miał. Jednak jesli już miał możliwość użycia broni to mógł przynajmniej trafić któregoś. to tylko taki przykład (nie należący do żadkości) aby uświadomić niektórym że tego typu praca to nie tylko paradowanie z klamką pod pachą.

Hmmm... moge napisac jak to jest u mnie (i podejrzewam, ze w wiekszosci sekcji jest podobnie). Uderzanie to u nas glownie boks, a wlasciwie kickboxing. Czyli bokserska garda, praca nog, uniki, ciosy, itp. Z kickboxingu glownie lowkicki i roundhousy (chociaz zeby bylo smieszniej trener mowi na to po karateckiemu-"mawashi" ). Do tego [...]

[...] to juz nie bardzo hst wtedy było, ale to raczej powinno mieć odbicie w przyrostach. (jak z nimi?) Teoretycznie powinienes zmniejszyc ilosc serii, ale drążmy dalej: - który to twój hst, jak przebiegło sd i co robiłes przed sd, tzn przed hst? - jak wygladaja twoje dni nietrenigowe? - stresy? masz jakies? szkoła, praca itp? - po ile godzin sypiasz?

[...] raczej na tym aby moje ciało spuchło korzystnie w odpowiednich miejscach a stosuję przy tym głównie trening intuicyjny powiem tylko że efekta idą i byleby obecna praca za bardzo nie przeszkadzała w odpowiedniej i bezstresowej suplementacji (a z tym jest różnie). Żeby nie było że piszę zupełnie nie na temat tego posta: obecnie nie [...]

[...] Poziej w czesci przeznaczonej na obliczenie wydatku energetycznego wpisz zajecia ktore wykonujesz dziennie - z dnia treningowego, lacznie z zajeciami sportowymi w szkole, praca, etc. Zobacz jaki masz wydatek energetyczny a jaka podaz kalorii - odpowiesz sobie na pytanie czy dostarczasz tyle kalorii ile potrzebujesz do wzrostu masy ciala. [...]

a no własnie, tu jest niestety ten problem - szkola, praca, inne zajecia - one nie mogą byc przeszkodą na odpowiednią dietę...idziesz do szkoły, to pakujesz miseczki z żarłem i jesz w szkole lub bierzezsz wiecej kanapek, ew.jesz obaid w skzole .. W pracy podobnie, poprostu musisz dostarczać ciagle, równo - systematycznie, odpowiednie ilosci w-t-b [...]

[...] organizm wrocil do normy,poprostu po cyklu wyjechalem do londynu i zapomnialem wziasc z chaty clomid se wyobrazcie,myslalem ze sie zastrzele,ale w londynie szybko przyszla praca,brak czasu itp.i jakos se wmowilem ze nic sie niestalo,ze dluzej poprostu odpoczne od koksow a po powrocie gdy mialem znow czasu w brod to niepowstrzymalem sie dlugo i [...]

[...] pewnych aspektach tego zagadnienia, specyficznych dla twoich zainteresowań. Subiektywnie i autorytatwywnie zaś wypowiadasz się w zagadnieniach ci obcych. "Dopiero taka praca z ciałem może zacząć kształtować jego świadomość, i zobacz, jak ona jest daleka od myślenia o sylwetce, a nawet od wszelkich technicznych spraw..." Podaj naukową [...]

[...] z tym problemu bo możesz dużo pływać z jeziorze lub rzece, teraz jednak jak raz lub 2 razy w tyg będziesz pływał po godzince to będzie dobrze dobrze robi na kodyche też praca na worku, 20 min ciągłej pracy to przesada, ćwicz rundy każda po 2 min i np 30 sekund odpoczynku, możesz też ćwiczyć np 5 min ciągłej pracy, inna opcja pracy na wrku [...]

[...] kondycje) Skakanka 5x 3minuty z minuta przerwy pomiedzy seriami. II Dzien Rozgrzewka w sumie 15 minut. Worek kombinacje inne niz wczesniej, plus uniki,zejscia, odejscia (praca nog !!!) Refleksowka,gruszka,mala piłka do ćwiczeń celności (podwieszana). Skakanka 5x 3 min (1min przerwy) <<<< potem zwiekszac jak sie dostosujecie [...]

[...] żeby tylko śmierdzące nie było plecak na stół udajesz że cos piszesz i sobie jesz spokojnie pomału bez stresu nie ma żadnego problemu z dieta w szkole a przerwy spożytkujesz w lepszy sposób już w pracy gorzej ale też zalezy jaka praca i jaki szef no chyab ze jestes kujonem pilnie uważasz na lekcjach i siedzisz w pierwszej ławce ale w to wątpie

[...] jak sportowiec niech sobie odpusci. Szkoda tego wysilku na silce zeby pozniej tak szybko to stracic a skad wiecie zwlaszcza ci mlodzi ze za 4 lata bedziecie cwiczyc moze praca czy studia zabiora wam tyle czasu ze jak wyskoczycie w tygodniu 2 razy na silke to bedzie maks. Jednak doswiaczenie przychodzi z wiekiem a my caly czas uczymy sie na [...]